Dormir de forma adecuada a partir de los 50 años podría estar relacionado con una mayor esperanza de vida laboral, según un estudio publicado en la revista Occupational & Environmental Medicine. La investigación señala que determinados trastornos del sueño y dormir durante nueve horas o más se asocian con menos años de permanencia en el mercado laboral.
Los trastornos del sueño reducen la vida laboral
El estudio analizó datos de más de 76.000 trabajadores finlandeses de dos investigaciones observacionales. Los participantes fueron evaluados a partir de los 50 años y los investigadores analizaron sus hábitos de sueño y su posterior participación en el mercado laboral.
Quienes no presentaban trastornos del sueño tenían una esperanza de vida laboral estimada de 13 años y cinco meses desde los 50 años. En cambio, los participantes con problemas moderados de sueño podían esperar trabajar casi cinco meses menos, mientras que los que sufrían trastornos graves perdían alrededor de ocho meses.
Dormir nueve horas o más también se relaciona con menos años de trabajo
La duración del sueño también mostró diferencias. Dormir entre siete y ocho horas y media se situó como referencia, mientras que quienes dormían nueve horas o más presentaban una esperanza de vida laboral inferior.
En el estudio del sector público finlandés, dormir nueve horas o más se relacionó con alrededor de nueve meses menos de vida laboral. En el estudio de Salud y Apoyo Social, la diferencia superó los 30 meses.
El nivel socioeconómico también influye
Los investigadores observaron además importantes diferencias según el tipo de trabajo y el nivel educativo. La brecha en la esperanza de vida laboral entre los grupos más favorecidos y los menos favorecidos llegó a situarse entre un año y cinco meses y cinco años.
La mayor esperanza de vida laboral se observó entre personas con trabajos profesionales y sin problemas importantes de sueño, mientras que los periodos más cortos correspondieron especialmente a hombres con trabajos rutinarios o menor nivel educativo y que dormían muchas horas.
Mejorar la salud del sueño puede favorecer la permanencia laboral
Los autores consideran que promover una buena salud del sueño y facilitar el tratamiento de los trastornos durante la mediana edad podría ser especialmente relevante para las personas con menor nivel socioeconómico.
El estudio, no obstante, es observacional, por lo que sus resultados muestran una asociación entre sueño y vida laboral, pero no demuestran que dormir más o menos sea directamente la causa de abandonar antes el mercado de trabajo.
Redacción
