Escribir un listado con las cosas que hay que hacer al día siguiente justo antes de acostarse puede servir para conciliar el sueño, según los resultados de una investigación que publica en su último número la revista ‘Journal of Experimental Social Psychology’.
Científicos de la Universidad de Babylor pidieron a un grupo de personas que plasmara sus tareas pendientes en un papel, mientras que a otro grupo les pidieron que escribiera en un diario todo lo que habían hecho a lo largo del día para comprobar así quién conciliaba mejor el sueño. Los resultados mostraron que quienes escribían sus tareas pendientes se dormían antes y mejor que quienes recopilaban lo mejor del día en su diario.
El estudio quiere investigar ahora si esta práctica puede tener alguna utilidad en personas con verdaderos problemas de sueño, como quienes tienen insomnio. Hasta el 40% de la población adulta reconoce problemas para dormir varios días al mes.
Redacción (Agencias)
