Las personas que almuerzan temprano tienen más posibilidades de adelgazar que aquéllas que optan por hacerlo más tarde. Así lo indica un estudio realizado por investigadores españoles y estadounidenses, y que publica la última edición de International Journal of Obesity
Los investigadores analizaron a más de 400 personas con sobrepeso que se tuvieron que someter a una dieta durante 20 semanas, además de seguir una serie de claves alimentarias para perder peso. Aquéllos que comían antes de las 15 horas , perdían más kilos que los que comían más tarde.
La norma de alimentarse temprano no influye, sin embargo, en el desayuno y la cena, ya que al ser comidas menos copiosas y menos energéticas apenas influyen en la pérdida de peso.
Redacción
