Una investigación apunta a que un simple aroma podría ayudarte a hacer más repeticiones sin sentir un mayor esfuerzo.
¿Y si mejorar tu entrenamiento fuera tan sencillo como… oler chocolate? Aunque parezca una broma, un nuevo estudio ha descubierto que el aroma del cacao, especialmente el del chocolate negro, podría aumentar el rendimiento durante los ejercicios de fuerza sin que la sensación de esfuerzo sea mayor.
La investigación, publicada en la revista científica Frontiers in Physiology, contó con la participación de 23 hombres jóvenes con experiencia en entrenamiento de fuerza. Todos realizaron una sesión de extensiones de piernas después de permanecer al menos diez horas en ayunas. Antes de empezar y entre cada serie, inhalaban el aroma de chocolate negro (90 % de cacao), chocolate con leche (60 %) o simplemente agua, que actuó como grupo de control.
Los resultados sorprendieron a los propios investigadores. Quienes olieron chocolate negro realizaron unas 18 repeticiones más que el grupo de control, mientras que el aroma del chocolate con leche permitió completar unas nueve repeticiones adicionales. Lo más llamativo es que ninguno de los participantes aseguró sentirse más cansado o percibir un mayor esfuerzo durante el entrenamiento.
Además, el olor del chocolate negro redujo la sensación de hambre y aumentó la saciedad antes de hacer ejercicio. Según los autores, esto podría deberse a que el cerebro asocia ese aroma con un alimento muy energético y saciante, provocando una respuesta psicológica que influye tanto en el apetito como en el rendimiento físico.
Eso sí, los científicos piden prudencia. El estudio es preliminar, se realizó con una muestra pequeña y solo incluyó hombres jóvenes, por lo que será necesario seguir investigando para comprobar si estos efectos también se producen en otros perfiles de personas y con diferentes tipos de ejercicio.
Redacción (Agencias).
