Una nueva investigación liderada por el Centro Médico de la Universidad de Friburgo en Alemania y la Universidad de Ginebra en Suiza ha demostrado que las siestas de la tarde no solo sirven como vía de escape para despejar la mente, sino que constituyen una poderosa herramienta para reorganizar conexiones neuronales y optimizar el almacenamiento de información.

Si bien hasta ahora la comunidad científica asociaba este tipo de beneficios únicamente a un ciclo completo de sueño durante la noche, los resultados del citado estudio publicado en la revista NeuroImage demuestran que un período corto de descanso como la siesta es suficiente para recuperar la capacidad de aprendizaje.

Aunque durante el día la actividad cerebral fortalece la conexión entre neuronas, este proceso genera una saturación que a menudo nos impide la capacidad de seguir aprendiendo a medida que pasan las horas que llevamos despiertos. Siguiendo esta premisa, el doctor Christoph Nissen, líder del estudio y catedrático en la Universidad de Ginebra, explica que el sueño ayuda a regular esta actividad excesiva sin perder información relevante en el proceso,.

«El estudio demuestra que este ‘reinicio sináptico’ puede ocurrir con tan solo una siesta por la tarde, liberando espacio para la formación de nuevos recuerdos», afirma Nissen.  Para llegar a estas conclusiones, el científico analizó a 20 adultos jóvenes durante dos jornadas, comparando los efectos de permanecer despiertos frente a quienes dormían una siesta de 45 minutos aproximadamente.

Los resultados del estudio hablan por sí solos: Este breve período de tiempo ayuda a reducir la intensidad general de las conexiones sinápticas, confirmando un efecto restaurador que permite al cerebro mejorar significativamente su capacidad para formar nuevos enlaces y procesar contenidos.