Mantener una temperatura de 24 grados en el dormitorio durante la noche mientras se duerme reduce las respuestas al estrés y ayuda al corazón en las personas de al menos 65 años.

Esa es la conclusión de un estudio liderado por investigadores de la Universidad Griffith (Australia) y publicado en la revista ‘BMC Medicine’. El trabajo evalúa el efecto del aumento de las temperaturas de los dormitorios durante la noche sobre la frecuencia cardíaca y las respuestas al estrés en adultos mayores.

«Para las personas de 65 años o más, mantener la temperatura del dormitorio a 24 grados durante la noche redujo la probabilidad de experimentar respuestas de estrés intensificadas durante el sueño«, según Fergus O’Connor, de la Facultad de Salud Aliada, Deporte y Trabajo Social de la Universidad Griffith.

O’Connor añade: “Cuando el cuerpo humano está expuesto al calor, su respuesta fisiológica normal es aumentar la frecuencia cardíaca. El corazón está trabajando más duro para hacer circular sangre hacia la superficie de la piel para enfriarla”.

“Sin embargo, cuando el corazón trabaja más duro y durante más tiempo, crea estrés y limita nuestra capacidad de recuperarnos de la exposición al calor del día anterior”, subraya.

PRIMERA EVIDENCIA

Los participantes del estudio usaron rastreadores de actividad física en su muñeca no dominante y la temperatura del dormitorio se controló a través de sensores de temperatura instalados durante todo el periodo de recopilación de datos del último verano australiano (diciembre de 2024 a marzo de 2025).

Los datos del estudio ofrecen la primera evidencia del efecto del aumento de la temperatura del dormitorio sobre la frecuencia cardíaca y las respuestas al estrés.

“El cambio climático está aumentando la frecuencia de noches calurosas, lo que puede contribuir de forma independiente a la morbilidad y mortalidad cardiovascular al perjudicar el sueño y la recuperación autónoma”, apunta O’Connor.

Redacción · Servimedia

Fotografía · Getty Images