Siete horas es la cantidad ideal de sueño para personas de mediana edad en adelante y dormir menos se asocia con un rendimiento cognitivo y una salud mental más deficientes.
Es la conclusión de un estudio realizado por investigadores de las universidades de Cambridge (Reino Unido) y de Fudan (China), publicado en la revista ‘Nature Aging’.
El trabajo se basa en datos de casi 500.000 personas de 38 a 73 años del Biobanco del Reino Unido. Los investigadores les preguntaron sobre sus patrones de sueño, salud mental y bienestar, y los participantes realizaron pruebas cognitivas.
El sueño desempeña un papel importante para permitir la función cognitiva y tener una buena salud psicológica, y ayuda a mantener el cerebro saludable.
Redacción.
