Salir por la puerta del trabajo para comenzar a disfrutar de las vacaciones es uno de los momentos más soñados de todo el año. Sin embargo, cuando llega el día muchas personas son incapaces de desconectar del trabajo. Descansar en vacaciones aporta grandes beneficios para la salud mental.
Una experta del Colegio de Psicología de Vizcaya ha aportado una serie de consejos para aprender a desconectar:
– Mínimo dos semanas.
– Céntrate en el aquí y ahora.
– Piensa en lo que te gustaría hacer.
– Planifica el cierre del trabajo y delega o pospón lo pendiente.
– Desconecta de la tecnología.
– Cuídate y descansa.
La vuelta de vacaciones también tiene sus inconvenientes. Por ello, la experta aconseja recuperar poco a poco la rutina para que el cambio no sea drástico. Además, sugiere aprender a disfrutar todo el año.
Redacción (Agencias)
