Haga el tiempo que haga… sal a la calle, pero no te quedes en casa. Y es que un estudio de una Universidad de Colorado, en EEUU, ha revelado que pasar demasiado tiempo en espacios cerrados puede provocar alteraciones en el sueño y episodios de ansiedad.
Según los expertos, los biorritmos se alteran si no pasamos el suficiente tiempo al aire libre, lo que puede afectar al sueño y provocar ansiedad. El doctor Kenneth Wright, del Laboratorio de Sueño y Cronobiología, ha revelado que la exposición al sol calibra nuestro ritmo circadiano, el encargado de regular el sueño y el apetito, recoge la revista Time.
La solución es tan sencilla como pasar al aire libre al menos 45 minutos al día y por las mañanas. Esto nos ayuda a salir del ‘modo sueño’ y a aumentar nuestra vitalidad física y mental. Así lo sostiene un estudio de la Universidad de Rochester.
Redacción (Kiss FM)
