El Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) ha realizado una serie de consejos para que la ‘operación bikini’ sea un éxito, entre los que destacan comer lentamente, planificar todo lo que se va a comer, no beber alcohol y hacer ejercicio físico.
CODiNuCoVa ha emitido estas recomendaciones en un comunicado para evitar que los ciudadanos caigan a «la suerte de las dietas, productos milagro y alguno más de carácter pseudocientífico», y para lograr que se consigan resultados de un modo «práctico, divertido y saludable».
Así, los dietistas y nutricionistas, para la primera semana, aconsejan gestionar de forma organizada todo lo que rodea a los alimentos, como elaborar una lista detallada de lo que se va a comprar y evita productos «extra» como dulces o snacks salados, ya que «serán la primera opción cuando tengamos hambre».
También recomiendan planificar lo que vas a comer sin dejar lugar a la improvisación, escribiendo el menú semanal de los platos que vas a cocinar y haciendo partícipe al resto de la familia. A corto plazo señalan que hay que ocuparse de mejorar los horarios de las comidas, así como de masticar lentamente.
Redacción (Agencias)
