Es el deporte de moda: el running. Por la calle, por el parque, reportando sus éxitos en las redes sociales… Allá donde miremos nos encontraremos con runners. Para ellos, y para los más perezosos está echa esta guía: cambia de vida, ponte a correr.
La Doctora Ferrer nos da todas las claves para meter velocidad a nuestras carreras, de una forma sana y segura y con conocimiento de causa. O al menos de nuestro cuerpo, porque no todo es salir a la calle y echarse a correr. Para hacerlo de una forma sana, nos recuerda todos los ejercicios paralelos que debe realizar el runner, la cuidada alimentación que debe llevar, y no olvidarnos de una adecuada indumentaria.
220 páginas para ponernos al día, y con un training pormenorizado para, poco a poco, ser capaz de decir adiós a ese ser sedentario que llevamos en el interior y llegar incluso a convertirnos en todo un corredor de maratones.
Ismael Arranz
@iarranz
Cambia de VIDA. Ponte a CORRER
Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Ediciones Oniro, 2013
ISBN: 978-84-9754-646-
Precio: 16 €
eBook: 19,99 €
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