En el Día de la Salud Mental, abren las #LibreríasDeGuardia

Este jueves, 10 de octubre, tiene lugar el Día Mundial de la Salud Mental, una jornada que la División Editorial del Grupo Planeta conmemora con su campaña #LibreríasDeGuardia con la que buscan mantener la Salud Mental en el centro de la conversación. Por ello en esta ocasión, la tercera ya de esta cita que tiene lugar cada mes de octubre, el lema de la campaña es “Hablar para mantener la cordura”. Es por ello que, en esta cita, las embajadoras de la iniciativa son tres conversadoras profesionales: las podcasters Patricia Espejo y Silvia Llop que han publicado Bendita Terapia (Libros Cúpula, 2024); y Ana Brito, conocida por su alter ego Briten, y autora de El lado bueno de las cosas (Temas de Hoy, 2024). Con su habitual sentido del humor, tomamos un café con ellas en el Círculo de Bellas Artes de Madrid mientras conversamos sobre la vida y sobre sus libros pero manteniendo siempre el foco en la salud mental.

Entrevista: Ismael Arranz (Madrid)
Sonido: Gustavo Luna

Los expertos lo tienen claro: somos la sociedad más estresada de la historia. La cantidad de datos que recibimos por minuto, junto con la extendida necesidad de sentirnos productivos incluso en nuestro tiempo libre -entre otros factores- hace que estemos sumidos en un estrés constante que afecta incluso a nuestra salud mental. Siendo conscientes de ello, la División Editorial del Grupo Planeta lleva a cabo un año más (y con este ya son tres) su iniciativa #LibreríasDeGuardia, a la que se suma un total de 155 librerías de 94 ciudades españolas.

Esta campaña busca contribuir a mantener la Salud Mental en el centro de la conversación, porque según nos recuerdan «las palabras que utilizamos conforman maneras de ver el mundo y nos moldean a nosotros mismos». Y es que, en definitiva, poner el foco de la conversación en la salud mental contribuye a romper el estigma que aún hoy en día pervive en torno a este tema. Ayudar a normalizar la conversación sobre ello, fomenta un ambiente más comprensivo y solidario para aquellos que se enfrentan a problemas emocionales.

Y es que lejos de ser un tabú, los datos hablan alto y claro: en apenas 5 años, la salud mental será la primera causa de discapacidad en el mundo y 1 de cada 4 personas sufrirá un algún trastorno mental a lo largo de su vida. Aunque lo más alarmante es que de la mitad de ellos no recibe tratamiento o el que recibe es inadecuado. De hecho, se estima que 4 millones de personas sufren depresión en nuestro país, y que -además- el 15% de la población tiene ansiedad o estrés.

Pero, desde la División Editorial del Grupo Planeta, nos invitan a no perder la esperanza ya que leer acarrea grandes beneficios para nuestra salud mental. Por ejemplo, a nivel cognitivo estimula la percepción y activa regiones cerebrales que activan la imaginación y los recuerdos a la par que reduce el riesgo de demencia. Además, en el plano de lo emocional, favorece el sentido crítico y permite sentirnos acompañados disfrutando al mismo tiempo de los más que necesarios momentos de soledad.

En definitiva, al leer un buen libro, nuestra mente mantiene a raya el estrés y las preocupaciones diarias que nos crean tensión siendo incluso un 30% más efectivo que caminar o un 68% más beneficioso que escuchar música. Lo mejor de todo es que no importa qué libro tengamos entre las manos porque al perdernos en su historia en el cerebro se produce un estado alternativo más que beneficioso para nuestra propia salud mental.