Meditar no implica apagar la mente, sino todo lo contrario. Un estudio científico ha demostrado que la meditación genera un aumento de la actividad cerebral y modifica de forma profunda el funcionamiento de las neuronas.

La investigación, realizada por científicos de la Universidad de Montreal en colaboración con investigadores italianos, ha analizado el cerebro de monjes budistas con más de 15.000 horas de meditación acumuladas para observar qué ocurre realmente durante este proceso mental.

Los resultados, publicados en la revista Neuroscience of Consciousness, revelan que la meditación incrementa la complejidad de la actividad neuronal y ajusta lo que los expertos llaman la “criticidad cerebral”, un estado de equilibrio entre el orden y el caos que permite al cerebro funcionar de forma más eficiente.

Más actividad cerebral, no menos

El estudio se centró en dos técnicas de meditación muy extendidas, Samatha y Vipassana, y comprobó que ambas provocan cambios significativos en la dinámica cerebral, aunque de manera distinta. Mientras que Samatha favorece un estado más estable y concentrado, Vipassana acerca al cerebro a ese punto óptimo de equilibrio, clave para la adaptación, el aprendizaje y la toma de decisiones.

Según el director del estudio, el psicólogo Karim Jerbi, un cerebro demasiado rígido se adapta peor a los cambios, mientras que un exceso de desorden puede derivar en trastornos neurológicos. La meditación, explica, ayuda a situar la actividad cerebral en una zona ideal que mejora la flexibilidad mental, la capacidad de respuesta y el procesamiento de la información.

Una tradición milenaria, avalada por la ciencia

Para los investigadores, este trabajo ofrece una de las pruebas más precisas hasta ahora de cómo la meditación transforma el cerebro humano, aportando evidencia científica a prácticas con siglos de historia. Lejos de “no pensar en nada”, meditar supone entrenar la mente para funcionar mejor y adaptarse con mayor eficacia al entorno.

Redacción agencias