Podólogos advierten que caminar sin calzado puede ser saludable, pero no para todo el mundo ni en cualquier superficie
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, muchos dejamos los zapatos a un lado y nos animamos a andar descalzos por casa, la playa o la hierba. Aunque esta práctica tiene beneficios, como mejorar la circulación o fortalecer la musculatura del pie, los expertos insisten en hacerlo con precaución.
Víctor Alfaro, podólogo del primer equipo del Real Madrid, recomienda empezar poco a poco: “Nada de paseos eternos por la playa si no estás acostumbrado. Puedes acabar con una fascitis plantar o molestias en la espalda”.
Desde el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana también recuerdan que no todo el mundo está preparado para caminar sin calzado. Personas con pies planos, pies cavos o diabetes deben consultar antes con un profesional, ya que la falta de sensibilidad o el tipo de pisada puede derivar en lesiones.
Si eres fan del estilo barefoot (o calzado minimalista), ojo también. “Está bien para actividades de baja carga, pero si vienes de usar tacón o zapato más estructurado, la transición debe ser gradual”, señala Alfaro.
¿Un consejo extra? Si vas a llevar sandalias, elige siempre las que sujeten bien el talón. Tus pies te lo agradecerán.
Redacción (Agencias).
